こんにちは😃
情熱の疲労回復ナビゲーター笹原です(o^^o)

 

10月になりました( ^ω^ )
暑さも落ちつき、とても秋🍂らしく過ごしやすい季節になってきました♪

 

頬を撫でる気持ちの良い風、穏やかな陽の光、蝉から鈴虫に音色が変わっているのを感じると、日本の四季の移り変わり、素晴らしさを感じます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

私は先月のお彼岸に御墓参りに行って参りました🚗（＾∇＾）

 

お墓は二箇所あるので、早朝から出発です☀️(⌒▽⌒)

 

父方のお墓は井戸水を使っていて、昔ながらの手押しポンプがあり井戸水を汲み上げます(^○^)

 

レバーを上下にキコキコ動かし、井戸水が流れ出始めるのを見ると、小さい頃の記憶が蘇ってきます🌆٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

 

山道を登る途中、他にも御墓参りに来られている方とすれ違うと

 

『おはようございます！😃』
と、どちらともなく自然に挨拶が交わされます(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

お墓という特殊な場所のせいなのか、山という自然の中にいるせいなのか、見知らぬ方でも自分から積極的に元気な挨拶が出来る自分がいます♪(^-^)

 

素直に心から気持ちの良い挨拶が出来るのは素敵なことですね٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

 

 

お墓に到着すると掃除のスタートです
(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

お盆の時の草抜きは小一時間もしないうちにパンツまで汗びっしょりになったのですが、(^^;;
涼しい気候のおかげで草抜きもどんどんはかどります«٩(*´ω`*)۶»

 

お盆の時のお墓参りで私が思い出すのが、
『盆灯籠』です(^○^)

 

我が家のお寺さんのお墓参りではお盆には盆灯籠を立てる習慣があり、子供ながらに山道を盆灯籠を張り切って持って上がったのを懐かしく思い出します( *´꒳`*)੭⁾⁾

 

白や金色  赤、黄、青、緑、紫などの色鮮やかな盆灯籠がお墓中を埋め尽くす光景が鮮明に記憶に残っており、私のお盆の原風景となっています ٩(*´︶`*)۶҉

 

またその風景を思い出すと
「あ〜夏休みが半分終わってしまった
(T ^ T)」
という当時の切ない子供心も一緒に思い起こします(^_^;)

 

少しずつお墓の周りがきれいになってくると、不思議と自分の心も軽くなる感じがして、心の中が整理されて穏やかな気持ちになります
₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

 

お墓参りはご先祖様への感謝だけでなく、掃除をしながら日頃の行いを振り返り、自分の心の中と向き合う時間を作るための私の大切な習慣になっています(o^^o)

 

お花を供え、お線香を炊き、数珠をして
南無阿弥陀仏  m(_ _)m

 

今年も無事にお彼岸のお墓参りが出来ました
ヽ(*´∀｀)ノ

 

年齢を重ねる毎にお墓参りが身近なものになっていますが、気のせいか年々山道の斜度がきつくなっている感じがっ

、、、(´□｀｡)°ﾟ

 

ですので、身体のケアが大切！！(*^o^*)

 

私がお墓掃除の時に気をつけている事は

 

「やり過ぎない！」です👍😊

 

草抜きに集中し過ぎて同じ姿勢が長くなると起き上がる時に身体がガチガチに固まっています(T ^ T)

 

ギックリ腰を予防するためにも15分草抜きをしたらプチラジオ体操🤸‍♂️をするようにしています♪

 

特に腰の後ろ反り、ねじる運動、脇腹を伸ばす運動は意識して行っています(^-^)

 

皆さん、草むしりや庭掃除などの後はちゃんとストレッチや長めの入浴♨️などされてますか？👀

 

大切なのは身体を使いっぱなしにしない事です！！(๑•̀∀- )و

伸びた草は放置しないのに、ご自身の身体は放置してる方が結構いらっしゃいます
ヾ(;;ﾟ□ﾟ︎;;)ﾉ

 

10月は寒暖の差でギックリ腰や寝違いなどが多くなる時期でもあります。
夏の疲れで固くなった身体はケガをしやすくなっていますので、不調を感じたら早めにご来院ください(^○^)

 

今月も患者さんに元気いっぱい、笑顔いっぱいになってもらえるように精一杯頑張ります
(๑＞◡╹๑)

※効果には個人差があります