皆さん！夏バテだけでなく、足が重だる〜くなってませんか？(^-^;

足のだるさが気になる場合はツボ押しが効果的です(๑•̀∀- )و

足は「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎや、足裏にたくさんのツボが存在し、足の裏のツボを押すことで体の不調を知ることができます(ง •̀_•́)ง

足の裏を押した時に痛みや固さを感じる場所で、体のどこが不調なのかも分かります(o^^o)

温浴施設などでイボイボのついた足裏マッサージをよく見かけますね(^O^)

 

●足がだるい場合の改善ツボ①

足がだるい場合は、土踏まずのやや上にあるツボを押すと、痛みや固さを感じるはずです。

このツボは疲労回復に効果が高いと言われています。押し方は両手の親指の先を使い、3秒感覚で強めに押し揉むのが効果的です。

押しにくい場合はお灸もおすすめです(◍ ´꒳` ◍)b

 

●足がだるい場合の改善ツボ②

また膝のお皿の下から指4本分下がった、すねの骨の外側にあるツボは、膝の痛みや足のだるさ、疲れを取る効果があります。

押し方は両手の親指を重ねてツボに当て、少し強めに2～3分程押し揉みます。

そうすることで血行が良くなり、足のだるさだけでなく全身の様々な不調の改善にも繋がるので、毎日習慣にすることで健康を維持することもできます。(๑＞◡╹๑)

昔、車や汽車など乗り物が無かった時代の人はここのツボにお灸をして旅を続けたそうです\(◦´-`◦)/♡

 

●足がだるい場合の改善ツボ③

ふくらはぎがだるい時には、ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に変わる所にあるツボをふくらはぎを掴むようにして親指で押し揉むのが効果的です。

足のツボを押す時は、お風呂上がりの血行が良くなっている時が最も効果が高くなります。٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

血液やリンパの流れが悪いとだるさを感じやすくなります(T ^ T)

夏場でも肩まで湯船につかり血行改善！！

適切に水分を補給して血液がドロドロにならないように！！

体内の循環が良くなるように日々気をつけたいものですね☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★

※効果には個人差があります